早上游泳要吃早餐嗎

早上游泳要吃早餐，如果不吃早晨，由於早晨身體中糖的儲備不足，游泳就可能會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。

最好是游泳前1小時少量吃，游泳後在補充完整。

游泳前少量吃的目的是為機體供應一定的能量來滿足游泳的需求，防止低血糖發生。

少量吃，是避免過飽會使腸胃不適，胃酸過多，容易引起嘔吐，噁心的不良反應。

游泳後補充，是因為游泳過程中消耗了很多能量，需要及時補充，來保證營養的供給正常。