早上可以賣什麼早餐

1、傳統型：賣饅頭，稀飯，油條，包子，鹹菜，這些雖有熱量，但是蛋白質含量少，含鈣量低，與合理的營養標準相差很遠。2、速食型：牛奶加雞蛋或者牛奶加麪包。牛奶加雞蛋，蛋白質12克，熱量200千卡，達不到正常需求量；牛奶加麪包，含糖分太多，易使血糖很快升上來，又很快降下去。3、西餐型：一份三明治加一杯咖啡或一個漢堡包加一杯奶茶。這種西式早餐的最大缺點是油脂和糖的含量高，熱量高，缺少蔬菜。另外，咖啡和茶會影響鐵的吸收，所以最好在飯後或中間休息時飲用。