經驗 早上吃什麼早餐不會胖 來源:生活大全幫 3.21W 可以吃饅頭配合牛奶進行食用,既補充營養又不會造成過多的脂肪,平時可以適當添加一個雞蛋營養價值也很好。還可以換着花樣,鐵棍淮山,也可以燉紅棗蓮子湯。這些都不會發胖的。再配合點穀類食品,像粥類也是很好的哦。 早餐