説説早餐的重要作用吃早餐的好處

早餐是人一天最重要的一餐 ，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態。 尤其是碳水化合物的攝取 ，它能最快的轉化為能量被人體利用 。

不吃早餐會讓你反應遲鈍，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。