早上起來多久吃早餐合適

早上起牀後，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4到5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。另外，起牀後先喝點水再吃早餐比較合理，因為人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起牀後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。