早上游泳前吃些什麼呢

1、游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃或者進食後至少30分鐘再下水；

2、游泳前1至1、5小時，1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一塊巧克力，奶酪，香蕉，麪包；餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇；

3、晨泳進食一方面，要解決胃空以後吃東西以防胃酸過多刺激胃粘膜，另一方面，進食東西馬上下水，這時因進食後胃要消化，大量血液進到胃裏幫助消化，游泳需要加快血液循環至四肢，分散了進入胃部的血液量。