減肥熱量控制在多少

減肥熱量控制在1200-1500卡，每天堅持運動40分鐘以上，健康減肥最好循序漸進。一個健康的成年女性每天需要攝取1800-1900卡路里的熱量，男性則需要1980-2340卡路里的熱量，減肥需要相應降低卡路里攝取，才能起到減脂的目的。