增肥每日攝入多少熱量

想要增肥的話每日應該攝入2000大卡以上。因為我們大家要知道人的基礎代謝是有一定的數值的，一般情況下我們的基礎代謝是1000多大卡，所以至少每天要補足2000大卡的能量。增肥的時候每日攝入的熱量根據不同的人羣也有很大的區別。比如説對於身材比較瘦小的女性而言，基礎代謝比較低，所以也可以適當的少吃一些，但是對於比較高大的男性而言則需要增加。