減肥低熱量的食物有哪些

減肥的人要注意多吃一些低熱量的食物，低熱量的食物主要包括一些富含膳食纖維的粗糧，綠色的蔬菜，新鮮的水果。如可以適量的吃一些高粱，玉米，燕麥片，黃瓜，西紅柿，油菜，菠菜，白菜，蘿蔔，蘋果，柑橘，橙子，柚子，獼猴桃，火龍果等。這些食物所含的熱量相對較低，適量的吃一些一般不會引起體重增加。而且適量的吃一些這樣的食物還能夠補充膳食纖維，補充維生素，補充微量元素，提高人體的免疫力。