吃飯量減少一半能減肥嗎

吃飯量減少一半能夠起到減肥的效果，減肥不要快速減肥，一定要循序漸進，持之以恆，建議生活規律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多運動。

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。