每天多少運動量才能減肥

每天的運動量在三十分鐘是可以減肥的，每天慢跑30分鐘以上是最利於減肥的。

一般情況下，有氧運動時間會長於無氧運動，進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。