經驗 一天消耗多少熱量能減肥 來源:生活大全幫 4.12K 一天能減肥需要消耗7000大卡熱量才能燃燒一公斤脂肪,正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡。減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天控制在1500大卡攝入,起碼每天可以產生500大卡的熱量差。 減肥 消耗