每天消耗多少熱量才能減肥

每天消耗多少熱量才能減肥這個沒有具體的標準，因為每個人的體質，身高都可不一樣的，所以一天吃的熱量也是不一樣的，在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效瘦身減肥的效果，但必須長期堅持。

肥胖主要是你的攝入量大於了你的消耗量，才使人發胖的，所以一定要控制住，你的攝入量要小於你的消耗量，這樣才能起到減肥目的。