減肥每晚上可攝入多少熱量

減肥每天攝入的熱量與個人的身高、體重、以及活動情況有關，但是絕大多數的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內，就可以減肥了（男性可以適當增加300大卡）。為了減肥就要適當的多運動鍛鍊。