減肥20斤是多少熱量

如果瘦1公斤，需要減少7700x1=7700千卡的熱量，20斤也就是10公斤，則需要減少7700x10=77000千卡的熱量。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。