早上不吃早餐可不可以啊

依個人情況而定，但是不吃早餐對身體有害。

不吃早餐的危害：

1、不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。

2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致皮膚乾燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。

3、吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。

4、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。

5、不吃早餐容易發胖。