慢跑和快跑哪個傷膝蓋

跑步是雙腿交替跨出，單腳落地，蹬地，需要單腿力量承受，體重，速度，慣性，衝擊的巨大的壓力，如果能力不足，損傷就會很嚴重。慢跑都會膝關節造成3倍體重的壓力，而快跑會造成5～7倍的壓力，所以快跑和慢跑都對膝蓋有不同程度的損傷。