跑步跑多了膝蓋疼是怎麼回事

首先，你可能沒有熱身充分，跑步之前首先要做好熱身，活動活動筋骨，壓壓腿什麼的。

其次，跑步過程中，要輕落地，腳後跟落地然後逐漸過渡到腳掌然後是腳尖，一定不要腳掌直接落地，那樣會震得腳和膝蓋都疼。

再次，要注意運動後的保暖，因為運動後會出汗，風一吹就容易關節疼痛。

還有，要注意運動適量，運動量過大也會導致膝蓋疼痛