經驗 跑步跑完膝蓋疼怎麼辦 來源:生活大全幫 1.64W 跑步跑完膝蓋疼需要用熱的乾毛巾進行熱敷,保持膝蓋的温度,可適當用藥油配合熱敷進行按摩。一週內,降低運動量,讓關節得到休息。可堅持每天散步,做屈膝運動調整修復膝關節的損傷。 跑步 膝蓋