長期慢跑會傷膝蓋嗎

跑步與關節炎不僅沒有直接的關聯，而且根據國際最新研究指出——跑步，尤其是定期的、大體量運動，通常還會幫助人們在步入中年甚至老年期時，遠離與關節相關的疾病。

當然,這並不是説跑步不會帶來任何風險。只要是不正確的跑步方式就會傷膝蓋，有時,它會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂,也被稱作極細骨裂,這是由於骨頭上長期積累的細微裂縫所致。實際上,一些長期承受重物的骨頭,比如位於小腿內側的脛骨,它們上面出現微小裂縫並不罕見。不過,通常這種裂縫可以非常迅速地自我癒合,人往往不知不覺。也有一些重壓性骨裂是因為骨頭突然遭遇重擊,它沒有足夠的時間馬上癒合。舉例來説,在整個暑假停止訓練的高中生運動員,隨着新學期的到來,突然開始每天去參加訓練,那麼他們得骨裂的可能,要高於在假期裏保持日常鍛鍊的同學。