快跑和慢跑的區別是什麼

快跑和慢跑的區別是快跑鍛鍊的是爆發力，慢跑鍛鍊的是耐力。慢跑對心肺比較好，也不容易有損傷。鍛鍊在於當慢跑時間達到30分鐘以上時可以減肥，短時間的快速跑則可以鍛鍊力量，效果上看是肌肉比較發達。