如何跑步不傷膝蓋

跑步要想不傷膝蓋，首先跑步之前要先做好準備運動，其次是要換一雙舒適的跑鞋，注意跑步姿勢，千萬能運動過度，要適度運動，才不會給膝蓋造成太大的負擔。另外，如果有時間有條件的話，儘量不要選擇在跑步機上面跑步，在跑步機上面跑步是被動運動，你沒有辦法調節自己的步伐，會容易給自己造成負擔，所以跑步最好還是選擇在户外或者是操場上面跑。