減肥一天攝入多少千焦

在減肥期間，每天的總熱量攝入不能超過2000千焦，否則很可能會導致肥胖持續加重，也要注意多運動，每天所鍛鍊的時間要超過一個小時，才能夠將攝入的過多熱量快速消耗掉，能夠使脂肪快速減少。