減肥每天攝入多少千焦

減肥每天攝入不能超過2000千焦，否則很可能會導致肥胖持續加重。也要注意多運動，每天所鍛鍊的時間要超過一個小時，才能夠將攝入的過多熱量快速消耗掉，能夠使脂肪快速減少，也要保證身體的最基本能量供應。每天要飲用至少3000ml的白開水補充體液。