每頓飯應該攝入多少熱量

以健康的成年女性為例，平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物。一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。