為什麼要吃早餐

1、易患疾病

不吃早餐意味着你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對於成長髮育中的孩子來説，危害更大。

2、營養不良

不吃早餐容易營養不良。不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血以及機體抵抗功能下降。

3、精力集中

人體需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。

4、減慢基礎代謝

這點非常重要，要知道平時哪怕是靜坐的狀態下身體也會消耗大量能量，但即使在輕度飢餓的狀態下，代謝也會很“敏感”地減慢，燃脂都不如別人快速啦。

5、分解脂肪和肌肉給身體供能

這些能量會優先供給大腦和中樞神經，所以肌肉會因為缺少能量而沒力氣，人體會覺得很累很乏力。而大腦也會相應降低興奮度，讓人感到頭昏，無法集中注意力。