經驗 箭步蹲傷膝蓋嗎 來源:生活大全幫 1.44W 標準的箭步蹲是很有效的下半身鍛鍊方式,只要姿勢正確,這種下半身的鍛鍊能夠防止膝蓋傷痛,還有利於大腿和臀部的塑形。但如果姿勢錯誤,重心全部集中在腿部,膝蓋會因長期重壓而引發損傷。 箭步 蹲傷 膝蓋