跑馬前吃什麼早餐

建議儘量吃一些高碳水的食物，這些食物可以增加能量貯備，有效幫助我們提高成績。而由於馬拉松參賽者通常都要比較早起牀做準備，因此就要考慮食物的便捷性。時間緊迫，為了不給腸胃造成負擔，同時要起到補充能量的作用。所以能量充足、易消化的食物才是最佳選擇。比如香蕉，薄餅加點花生醬，土司加點果醬等等。或者麪包搭配水果或果汁。這些都是不錯的選擇。