坐飛機前吃點什麼早餐好

乘飛機的旅客，由於高度、氣温、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量，所以飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康，一般在上飛機前1到1、5小時，根據各自的具體情況可選食；麪包、點心、麪條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。

乘坐飛機三忌:

1、忌吃得過飽，高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體，吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等飛行病;

2、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物，人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺;

3、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物，因為這些食物儘管進食不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，會使胃腸膨脹。