海鮮和豆腐可以一起吃嗎

海鮮和豆腐可以一起吃。海鮮的營養價值非常豐富，富含鈣、貼、鋅、碘、硒、錳、銅、鑽等微量元素，豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。海鮮與豆腐一起能起到蛋白質互補的作用，有利於蛋白質的吸收利用，同時能起到補充人體必須營養的好處。