早餐吃什麼不容易發胖

早餐可以吃蘋果，蔬菜汁，豆漿，煮雞蛋。瘦肉，全麥麪包都非常好，豐富的蛋白質容易有飽腹感不易代謝，到了中午也不容易產生飢餓感，不會吃飯太快而發胖。切勿吃麪，喝粥當時感覺飽了，但很快就容易餓，糖尿病就是因吃過多的主食沒有足夠的運動導致胰島素的功率下降導致的。