晚餐吃純牛奶加香蕉會不會發胖

肥胖的原因不是單一的。如果白天吃的很少，晚上吃這個不會胖。還可以增加動植物營養素。但如果早上，中午攝入的熱量都很高，那晚上吃這個也會發胖。而且純牛奶裏的脂肪含量高，分子小，很容易吸收。人喝了會更胖。它只適合給一些瘦弱的，不吃或很少吃動物脂肪人作為營養補充劑。香蕉裏的纖維素含量高，對腸道好。晚上吃一小根有飽腹感，還可以潤腸通便。一定要注意自己一整天吃的食物的熱量，而不要只糾結於晚餐的熱量。早吃飽，午吃好，晚吃少。才是健康的養生方式。