睡前喝純牛奶會長胖嗎

睡前喝純牛奶不會長胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，補充身體需要的營養元素。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。