晚餐經常吃燕麥對身體有好處嗎

好處：

1、加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，並可達到瘦身效果；

2、燕麥中含有大量的抗氧化成分，可以減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚；

3、能有效去除膚表泛紅的功能，對過敏性皮膚具有優異的護理作用；

4、蛋白質是燕麥最主要的成分之一，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有良好的保濕功效。

5、燕麥富含優質油脂，主要由不飽和脂肪酸組成，能夠軟化皮膚，滋潤養顏，給予舒適的膚感，起到長效保濕的作用。