經常吃紅棗粥對身體有好處嗎

因人而異。

紅棗粥採用紅棗，大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用，因為大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。

具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

材料：糯米、紅棗、冰糖、水。

做法：

1、糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。

2、紅棗洗淨、用水泡軟，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。