關於燕麥的百科
燕麥米煮飯需要提前泡。若是生燕麥，在製作之前需要提前2小時進行泡發工作，若是想縮短泡發的時間，也可使用熱水，通常泡發的時間越長，煮出來的粥就越容易黏稠，口感也會更佳。燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營...
燕麥仁營養豐富，生津養胃，具有多種吃法，例如：一、燕麥糯米粥。材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。做法：1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚；2、葡萄乾用温水洗乾淨；3、燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火；4、半小時後...
燕麥粥做法如下：材料：燕麥米60克、水360克；步驟：1、準備燕麥米，洗乾淨，放入鍋中；2、加入適量的水，按煮粥鍵即成。奶蕉麥片做法如下：材料：鮮牛奶300毫升、香蕉1根、麥片50克；步驟：1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，開火煮；2、沸開後轉小火，2到3...
一百克燕麥的熱量是367大卡。燕麥是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。鬚根較堅韌。稈直立，光滑無毛，高可達120釐米，具節。葉鞘鬆弛，葉舌透明膜質，葉片扁平，微粗糙，圓錐花序開展，金字塔形，小穗含小花。小穗軸近於無毛或疏生短毛，不...
即食燕麥和普通燕麥的營養價值是一樣的，製作流程也是一樣的。區別：1、普通燕麥的厚度厚一些，這樣開水沖泡時難以泡開，時間花費較長。2、即食燕麥比較薄，用開水就可以沖泡開，時間短即可食用。燕麥片的功效：收斂止血，固表止汗。...
水與米為1：4的比例。主料：玉米麪150克、燕麥片100克、豆漿250克、白砂糖30克。方法步驟:1、燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;2、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停...
食材：燕麥100克、麪粉400克、食鹽4克、白糖40克、植物油1湯匙、酵母粉1茶匙、牛奶260克。燕麥饅頭的做法：1、準備好食材；2、酵母融入牛奶中；3、然後倒進麪包機桶裏；4、接着把燕麥、麪粉、白糖、食鹽也倒進麪包機裏，進行和麪...
燕麥與枸杞一起吃是沒有問題的。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認，而枸杞更是眾所周知的補腎益肝的好食材，兩者同吃對身體很有好處。吃枸杞與燕麥牛奶...
可吃蘋果燕麥酸奶減肥。材料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200毫升，燕麥150克。做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200毫升酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了...
燕麥可以釣魚，燕麥是禾本科、燕麥屬一年生草本植物，鬚根較堅韌，稈直立，光滑無毛，高可達120釐米，具節，葉鞘鬆弛，葉舌透明膜質，葉片扁平，微粗糙。燕麥喜涼、喜濕、喜陽光、不耐高温，光照不足會造成發育不良，適宜在山區冷涼旱地的川...
1、燕麥中所含有的膳食纖維，在進食後，可以防止便祕的發生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便祕有着很重要的關係。早餐經常食用燕麥，還可以減少痔瘡，肛裂等疾病的發生。2、燕麥片中還含有豐富的維生素b6，而維生素b6對改善情緒非常...
用料:燕麥300g、雞蛋三隻、鹽少許做法:1、將三隻雞蛋打散倒入燕麥和鹽攪拌均勻；2、托盤內鋪錫紙然後將調好的燕麥平鋪在托盤裏壓實；3、烤箱180度預熱5分鐘，進烤箱160度30分鐘後轉180度10分鐘；4、取出待涼切塊即可。...
一、主料：玉米麪，燕麥片，豆漿。二、輔料：白砂糖。三、操作步驟1、燕麥仁洗淨，放入鍋內，再加4碗水煮至熟並呈開花狀。2、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸。4、轉用小火...
燕麥和莜麥是同一種植物。燕麥是世界性栽培作物。但主要集中產區是北半球的温帶地區。主產國有俄羅斯、加拿大、美國、澳大利亞、德國、芬蘭及中國等。內蒙古種植面積最大，燕麥喜愛高寒、乾燥的氣候。燕麥的生長環境與...
燕麥做早餐是最好的選擇，再適當配點蔬菜。吃燕麥的作用如下：降低熱量的攝取；延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素；降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。抑制飯...
1、燕麥+牛奶：二者搭配，集牛奶與穀物的營養精華於一體，含有豐富蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣及多種微量元素。2、燕麥+小米：二者同食，可增加各類維生素、礦物質的攝取量，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用...
有健脾養胃，改善血液循環的功效。1、糯米：糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少等症狀。2、燕麥：燕麥有通大便的作用，所以燕麥主要能緩解便祕問題。3、所以糯米與燕麥兩者同食...
其中蛋白質7、48克，脂肪2、07克、碳水化合物51、05克、膳食纖維2、98克...
主料：黑燕麥100g、櫻桃蘿蔔3個、蠶豆1顆。輔料：鹽適量、白糖適量、水200g、白醋2勺、黃瓜少許。步驟：1、準備好食材。2、櫻桃蘿蔔切米字刀，下面不要切斷。3、用刀小心的將皮和肉分離，同樣不要斷底部。4、裏面可以繼續切開...
主料：大米50克、燕麥米100克。配料：清水、白糖適量，紅棗50克。做法：1、用清水把燕麥和大米淘洗乾淨，洗三遍，去掉浮沫或者殘渣。2、將紅棗洗乾淨後用手掰開去核。3、鍋用清水刷洗乾淨，往洗乾淨的鍋里加入500毫升左右的清水，水...
營養特點是：B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸比較豐富，還含有穀類食糧中均缺少的皂甙，是人蔘的主要成分。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。燕麥米煮的粥富含鎂和維...
原因如下：1、燕麥的熱量是367大卡每100克可食部分，燕麥本身並不減肥，卻能幫助更好的維持減肥成果，因為它本身是高膳食纖維的食物，吸水性強，易產生飽腹感。其本身而言是富含多糖的糧食，熱量相對蔬菜亦高；2、燕麥是富含多糖的糧...
葡萄乾、燕麥一起吃有刺激腸胃蠕動、改善腸道健康的功效。主要營養成分維生素，酒石酸。食用方法如下：1、清洗葡萄乾；2、將幹燕麥片小火煮開，同時須不時攪拌；3、放入葡萄乾繼續小火煮3到5分鐘，煮到麥片微化即可食用。注意事...
燕麥的泡法：1、牛奶煮到微微沸騰。2、在杯子裏倒一定量燕麥。3、慢慢加入牛奶並不斷攪入拌勻和。4、以個人口味適量增減牛奶與燕麥的比例即可。另外推薦下燕麥的其他食用方式：如果沒有時間熱牛奶，可以用熱水加煉乳代替。...
燕麥米粥做法如下：食材：主料：燕麥100克，大米150克，飲用水適量。步驟：1、將大米和燕麥米洗淨。2、電飯鍋內加足量的水燒開，放入米和燕麥，按下煮飯鍵。3、煮開以後，要不時的攪拌一下。4、繼續煮至湯汁粘稠後，勤加攪拌。5、朝同一...
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