青少年一天攝入多少大卡

正常情況下，青少年需要1200到1500卡路里的熱量來滿足人體的能量代謝需要，如果是一些重體力勞動者，需要適當的增加熱量，一般要1500到1800卡。如果熱量攝入過多的話，就會轉化為脂肪，在體內堆積，引起肥胖。熱量攝入過多也會誘發很多疾病，比如説高血壓，高血脂，糖尿病，動脈粥樣硬化，冠心病等，對人體的健康危害還是比較大的。