吃什麼增肥

想長胖，可以吃甜品。甜的東西比較容易發胖，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力。尤其巧克力，還可以補充能量。

少食多餐，暴飲暴食會導致胃脹、腹痛、腹瀉等。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的點心和睡前一小時的夜宵。

平時規律作息，不要熬夜，早上睡得太多也傷身體，消耗的能量更多，所以，要規律作息。

進行體育鍛鍊：增肥的同時，多進行體育鍛煉，可以改善消化、吸收功能，促進食慾增加。