喝酸奶增肥還是減肥

1、適量的，合理的喝酸奶可以達到減肥的效果，如果不和你的飲用酸奶也會導致增肥，因為只要是食品就具有熱量，有熱量就可以增肥，所以不管任何東西都不能進行不合理的使用。

2、 酸奶是一牛奶為主要原料，經過巴氏殺菌後，在向牛奶中添加有益菌進行發酵，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛奶製品，也含有白糖，全脂乳粉，主要營養成分是蛋白質，乳酸菌，鈣，碳水化合物。

3、每天適量的喝酸奶，能夠有效減小腹上的贅肉，因為大多數酸奶中所含有的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹，便祕，但酸奶的熱量較高，大量的飲用酸奶可能會導致增肥，應該合理飲用酸奶才能達到減肥的目的。