早餐吃什麼不會增肥

早餐吃什麼不會增肥，蒸蛋、花生燉牛奶、水果酸奶、黑芝麻糙米粥、蘋果通心麪等，既營養又不容易增肥。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。