50米跑步怎樣才能跑得快

來源：生活大全幫 2.44W

起跑節奏練習：節奏嗒、嗒、嗒連續快速，可提高0.1秒—0.2秒。反應速度練習：不同的發令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習。多做行進間跑：30到40到50到60到80再到110米。途中跑，大步幅高頻率。解決後程衝刺跑：竭盡全力衝過終點線。多做跑的專門性練習，把技術練好。