怎樣快速提高800米跑步成績
來源:生活大全幫 6.87K
具體方法如下:
1、注意節奏,第一圈最好比第二圈快2秒,勻速跑。
2、用嘴巴輔助呼吸,最好可以舌尖輕頂上顎,也可以不頂,呼吸注意節奏,一般兩步呼吸一次。
3、跑八百米會有一個極限,可以不斷給自己加油打氣,不要停下來,儘量把步幅拉大,擺臂的幅度也加大。
4、需要經常練,找到適合個人的感覺和個人的節奏。
具體方法如下:
1、注意節奏,第一圈最好比第二圈快2秒,勻速跑。
2、用嘴巴輔助呼吸,最好可以舌尖輕頂上顎,也可以不頂,呼吸注意節奏,一般兩步呼吸一次。
3、跑八百米會有一個極限,可以不斷給自己加油打氣,不要停下來,儘量把步幅拉大,擺臂的幅度也加大。
4、需要經常練,找到適合個人的感覺和個人的節奏。