怎麼樣才能跑得更快

跑步想快，首先得提高腿部肌肉的鍛鍊和爆發力，鍛鍊的方法有很多種，比如找你一個2-30公分高的台階雙腿跳上再跳下，如此重複（我一開始就説這個方法是因為這個運動量相當大，只要堅持的話1個月後會有顯著提高）