百米衝刺怎樣才能跑的更快

來源：生活大全幫 1.44W

百米跑分為三部分：起跑、途中跑、最後衝刺。

起跑動作一定要正確，發力迅速，擺動頻率要快，這樣能快速擺脱之前的靜止狀態；途中跑要有節奏，擺臂前後，大腿抬高，膝蓋放鬆，自然放出小腿，腳掌落地時迅速拔地；衝刺跑是全加速階段，要逐漸加快頻率，並注意雙腿動作不要變形。