體育跑步要怎樣才能跑得快

1、跑之前，一定要作熱身運動，把腿的筋拉開。例如：踢腿、高抬腿、壓腿等。

2、做50個快速高抬腿訓練，有利於短跑速度的提高；

3、注意跑步的時候壓低重心，因為要保持頻率，蹬地的時，注意向前而不是向上，不要有躍起的動作；

4、起跑時，注意力要集中，要迅速反應，當槍響後，腳要用力向後蹬；

5、跑步中，要用腳尖跑，兩臂要大幅度擺動，吸氣用鼻，呼氣用口。