竹筍如何焯水

1、把要用來焯水的筍切好，以備用。

2、開火，鍋裏放入適量的水。

3、等水有點熱了，放入適量鹽。

4、煮沸後倒入切好的筍。

5、蓋上鍋蓋，再煮2~3分鐘左右。

6、打開鍋蓋，確認一下筍是否已熟，最後撈起即可。

竹筍中含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類，還含有大量的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、磷、鐵、鎂和16種氨基酸。其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸是人體的必需氨基酸，是一種低脂肪、低糖、多纖維素的保健食物。竹筍中含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍特有的清香，具有開胃漸消化對人體起到特殊營養的作用。其中的鉀含量非常豐富，還含有豐富的膳食纖維。

竹筍，禾本科竹亞科多年生常綠植物，原產中國。 [1]

竹筍是江南美食之材，過去甚至有居不可無竹，食不可無筍之説。雖然所有竹都有竹筍生成，但並非所有竹筍都能稱為烹飪之品。作為蔬菜型竹筍，必須具備組織柔嫩、無苦味或其它惡味，或雖稍帶苦味，經加工除苦後可以食用的條件。

喜温暖濕潤的氣候，在土層深厚、土壤呈微酸性或中性的溪河岸畔、河灘以及在海拔500米以下的丘陵山腳均可生長。一般要求年平均氣温≥17.5℃，極端低温-6℃，年降水量在1400毫米以上。在冬季霜凍少，低温時間短的條件下，方可越冬。