睡覺前喝牛奶要不要先吃點東西

吃過晚飯後，腸道里有食物，所以牛奶可以充分的吸收，空腹的概念是胃腸裏沒有食物 。 早上不讓喝牛奶是因為胃腸裏沒有東西，牛奶的養分不能很好的吸收.，這些養分不能經過胃的充分消化直接到腸道里，加重腸道的負擔，容易引起腸道病.。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。