喝完牛奶就睡覺好嗎

有利有弊。

壞處:剛喝牛奶不適宜躺牀睡覺，因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易頻繁上廁所，影響睡眠質量。喝牛奶完後注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。

好處:睡覺前喝牛奶能促進對鈣的吸收，促進骨骼發育，對身體發育有很好的作用。睡前一杯牛奶可以有鎮靜安神的作用,可以提高睡眠質量。