每天晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處

1、既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮；

2、使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應，機體就不會去挖骨的“牆腳”，一系列分泌紊亂將得到避免，兩種骨病都可預防；

3、對於兒童，由於正處於快速生長期，除了早晨一杯奶，睡前再飲一杯牛奶更有價值，因為夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多，骨骼生長快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供鈣者，讓豐富的鈣質及時進入體內，到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟，既增強抵抗力，防止疾病發生，又可促進兒童長高。