睡覺前喝牛奶和吃麪包好嗎

睡覺前喝牛奶和吃麪包不好。

睡前喝牛奶和吃麪包，容易引起肥胖。 麪包熱量為312卡每100g，是高熱量碳水化合物食品，麪包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是補充蛋白質類的營養品，一起在睡前食用，容易肥胖。